" 限界 "を決める4つの言葉
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"あなたの人生" を変えるいくつかの行動 - 夢を追いかける講演家の頭の中
このブログでは
に掲載をしてある、
42個のライフハックを順番に紹介をしています
今回は3つ目の項目について書いていきます。
" 限界 "と聞いて何を思い浮かべますか?
辞書には
~物事の、これ以上あるいはこれより外には出られないというぎりぎりの範囲~
これを" 限界 "というそうです。
日常的に
『これ以上はできない』
『もう限界だ』
『自分の能力はこれくらいだ』
" 限界 "という言葉を使う時は、
こんな心理状態ではないでしょうか?
もちろん人それぞれ感じ方は違うので、
1つの物事でも感想が違うことは当たり前です
ただあなたが成長を望むであれば、
禁止の4つの言葉があります。
それは、
▪できない
▪必要がある
▪悪い
▪やってみる
これを著書の中では
『 あいまい語 』と呼んでおります。
それぞれ簡単に解説をします。
1つ目 " できない "【CAN'T】
100%嘘の言葉です。
適切な手段と問題解決のための創造性、
これがあれば " できない "という事はないです
ただ目前にある問題に区切りをつけて、
脳内で勝手な判断をしている状態
「できない」という言葉を
「慣れないうちは難しい」と考えてみよう!!
2つ目 " 必要がある "【NEED】
些細な事を重大事と勘違いさせる言葉
脳の深い層にある原始的な部分は
「必要」が満たされていないと「死」と思う
これがあなたの " 限界 " を決めてしまう
" 必要 "は100%の真実の時だけ
1週間、本当に「必要」な場合以外
「必要がある」という言葉は禁止すると、
解決策を模索して創造力を飛躍させる。
3つ目 " 悪い "【BAD】
解決の可能性を閉ざす言葉
本当は
「好きではない」
「望んでいるものでは無い」
という意味が込められている事が多い
" 悪い "は誤った認識をもたらし、
本来見るべき " 表裏 "の関係を無視している
レッテルを貼ることは、
考えるタイミングを失うことに繋がる
4つ目" やってみる "【TRY】
やるつもりがない事が織り込まれた言葉
きっと実行せずに終わる、
ただ逃げ道を作る効果が含まれている
" やってみる "なんて使わず
" やる "だけ、
だから人は成長ができる!!
今日から少しだけ意識してみてください、
目の前の景色自体が徐々に変わっていきます。
" 限界 " はあなたの心がけで
いくらでも変化をする魔法の言葉です!!
ここまでが
HACK.03
『「言葉」を変えて限界を押し広げる』
次の記事では
HACK.04
『「意識工学」で思考を前向きにする』
を書いていきます。
オススメの記事
『自分づくり』の始め方
前回の記事
20年後の未来、あなたはどうなっていたいですか? - 夢を追いかける講演家の頭の中
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に掲載をしてある、
42個のライフハックを順番に紹介をしています
今回は2つ目の項目について書いていきます。
前回の記事では
20年後の自分がどうなっていたいのかを
イメージしてもらいました。
次のステップとして
『自分づくり』を始めていきましょう!
『理想像』のインプットをまず行い、
その後思考面から行動を変えていきましょう。
『理想像』のインプットとは、
こんな自分になりたいと思う姿に近づこうと意図して、そのために必要なステップを踏むことを指します。
自分が何者であるのかを考えるのではなく、
何者であるのかを決めること
これが『理想像』であり、
最終的に決めるのはあなたです。
ただこれを決める時に大きな2つの障害が
多くの人の行く手を阻みます。
▪自己抑制…出来ないと思うこと
▪社会的抑制…他人からの批判
ただこれも
『 能力-自信ループ 』
に乗ってしまえば怖くはありません。
『 能力-自信ループ 』とは
何かについて理解や能力が深まる事で、
人からなんと言われても追求をするループ
最強のマインド状態です。
なのでまずは
『理想像』のインプットを
怖がらずに初めてください!!
そして、
自分を形容する言葉を3つ決めてください。
▪進んで手を差し伸べる
▪感謝を忘れない
▪エネルギーにあふれている
▪あたたかい
▪愛情深い
▪献身的
▪インパクトがある
etc…
そして1日に3回聴いてください。
漫然と行動して自信が無くなるのなくし、
意識と一致した行動を取るためです。
継続的なフィードバックループは、
1番味わいたい感情を積極的に生み出します。
どんな『理想像』を決めたのかは
人によってもちろん違います。
▪今やっている仕事においての『理想像』
▪やりたいと思って決めた『理想像』
▪あんな人になりたいと思う『理想像』
どれに対しても " 意欲 " があなたの成長を
後押ししてくれます。
熱中出来ることと、無理やり学んだ内容では
10倍もの差が出るケースもあります。
『弱みの克服』よりも『強みの強化』に
どれだけエネルギーを注げるのか、
その一点に尽きると思います。
「エネルギーを失わせること」
「関心はないが重要だし有効なこと」
「やる気と喜びを与えてくれること」
あなたはどれにエネルギーを使うべきなのかは
もうお分かりだと思います。
「0:10:90」この数字を意識して、
エネルギーを是非使ってください。
ここまでが
HACK.02
『自分探しをやめて「自分づくり」をする』
次の記事では
HACK.03
『「言葉」を変えて限界を押し広げる』
を書いていきます。
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20年後の未来、あなたはどうなっていたいですか?
前回の記事
あなたを変える 『究極の42の方法』 - 夢を追いかける講演家の頭の中
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今回からこのブログでは
に掲載をしてある、
42個のライフハック紹介していきます。
個人的な見解などは基本的に含めずに、
書いてある内容を簡単にまとめる予定です。
詳しい具体例なども知りたい方は
是非本の購入を検討してみてください。
それでは本題に入っていきます。
まず最初に
『 20年後の未来に、
あなたはどうなっていたいですか? 』
▪誰と一緒にいるのか
▪何をしているのか
▪どんな影響力があるのか
全て思い浮かべて書いてみましょう。
これはまずあなたにとって何が重要なのか
また誰が重要なのかを認識をする事ができて、
誠実に向き合うための準備ともいえます。
あなたが良いリーダーとしてあり続けたい
もしくはそうなりたいと思うなら、
プライベートと仕事のバランスを取れる環境を
まず一番に整えましょう。
向き合う対象が決まったらあとはもちろん
行動面についてです。
色々な物事を決めたりする為には、
意思決定が必要になってきます。
ただ意思決定には『 限界 』があります。
もちろん意思決定に関しては、
筋肉と同じように強化をする事はできます。
ただこの強化をする事を選択する為にも
意思決定が必要になってきます。
▪本当にやりたい事
▪しなければいけない事
▪やらなくてもいい事
それぞれ1日の中であると思います。
やらなくてもいい事にエネルギーを注ぐ事は
意思決定の予算をどんどん使い、
本当にやりたい事にたどり着けない状況です。
このやらなくてもいい事を減らす方法として
▪「 No 」という回数を増やす
▪「 カプセル・ワードローブ 」の導入
▪「 カプセル・ダイエット 」を活用する
があります。
「Yes」でも「No」でも変わらない場合に
「 No 」と答える習慣を身につける事は、
優先順位の見極めなどにも繋がり
重要な場合での判断の間違えを減らせます。
「 カプセル・ワードローブ 」
とはスティーブ・ジョブズも用いていた
服装のバリエーションの確立である。
また「 カプセル・ダイエット 」は
数種類の固定メニューを繰り返す
「カプセル食事」のことである。
どちらも毎日の意思決定を
減らす為のテクニックである。
朝から悩む回数が減る事は
有意義なことに使える脳エネルギーの節約
という部分に最適な方法だといえる。
ここまでが
HACK.01
「脳エネルギー」を本質に集中させる
という章の内容となります。
次回は
HACK.02
自分探しをやめて「自分づくり」をする
を書いていきます。
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5人に1人は 『繊細な人たち』 - 夢を追いかける講演家の頭の中
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この記事は、
" ある企画 "の説明の為に作成をしております。
最後まで見て頂けると嬉しいです。
今回の記事で取り上げる本を紹介致します。
この本は世界中からノウハウを収集して、
何が最も人の行動に影響を与えているのか
それをまとめたものになります。
この本に書いてある内容を理解することは、
最も短く「 完全無欠 」に近づくためのヒントが書かれています。
パフォーマンスを変える為には、
▪賢くなる
▪速くなる
▪幸せになる
この3つのことが重要になってきます。
また根本を辿ると
「 本能 」によって人は支配されている。
▪恐怖
▪食べる
▪種の維持増殖
この「 本能 」を理解して利用することで
あなたの求める成功に近づく事ができます。
是非皆さんには読んで頂きたい本です。
ただ本を読むこと自体に抵抗感がある方もいるかもしれません。
そこでこの本に書かれている
42の方法を毎週紹介をしようと思います。
毎週 土曜日 10時投稿
" 42週連続投稿企画
あなたを変える
『 究極の42の方法 』 "
1本目は10/24 10時に投稿予定です、
自分と一緒に人生を変えてみませんか?
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今回の記事として取り上げる内容は、
もしかしたらあなたもその1人かもしれない
『HSP』
について書いていきます。
まずHSPとは
"Highly sensitive person"
の頭文字となっており、
簡単に言葉を要約すると
高度な感覚処理感受性を、気質(生得的な特性)として持つ人のことを示す言葉で
5人に1人がこのHSPに当てはまると言われています。
今回この内容の参考書籍はこちらになります。
毎回お伝えはしておりますが、
著書からの引用部分も多数ありますので
ネタバレにも繋がります。
本の内容を自身でお読みになりたい方は
是非著書のご購入をご検討ください。
1.HSPってなんなのか
2.どんなタイプの人がいるのか
3.HSPかもしれないと思ったら
4.HSPではない人ができること
5.最後に……
1.HSPってなんなのか
冒頭でも書いたようにHSPとは
高度な感覚処理感受性を、気質(生得的な特性)として持つ人のことを示す言葉で
簡単なイメージをすると
『繊細な人』
という認識で捉えてください。
あくまでもHSPは病気ではないく、
生まれ持った脳の特徴でありそれぞれの人の特徴でもあります。
また病気という認定はされないので、
メンタルクリニックなどで診断を受けることはできない為に苦しんでいる人が多いのが
HSPの恐い部分でもあります。
HSPを判定する簡単な項目が4つあり、
▪処理の深さ
▪神経の高ぶりやすさ
▪感情反応の強さと共感力
▪ささいな事にも気がつく
(書いてある著書などにより若干ニアンスが変わるので注意をしてください。)
こういった方はHSPである可能が高いです。
HSP診断をしてくれるサイトもあるので、
もしかしたらHSPかもという人は1度見てみるのもありだと思います。
2.どんなタイプの人がいるのか
ここからはどんなタイプの方がいるのか、
簡単に6つのタイプに分けてみます。
①人の気持ちに左右されやすい
②人の評価が気になりやすい
③人疲れしやすい
④共感力が高い
⑤イメージ力が高い
⑥匂いや音に敏感で体調を崩しやすい
上の項目が等しく当てはまる人もいれば、
1つだけ強く当てはまる人もいると思います。
それはあなたにとっての気質であり、
受け入れて上手く活用をしていく部分でもあります。
①人の気持ちに左右されやすい
例えば誰かが怒られている時に、
単にその怒られる事が恐いのでは無く
『その場目に居合わせるだけで、
自分が怒られているように感じてしまう』
そんなイメージを持ってもらえるとわかりやすいです。
怒られる場面だけでなく、
・不機嫌な人
・イライラしている様子
・しかめっ面
こういった周りの人の、
表情ひとつひとつが苦手という人もいます。
なので周りがどんよりした雰囲気を出していると暗く重い気分になったり、子供であれば大人のイライラを感じて家に居場所がないと感じて外に出て遊ぶ事が増える傾向があります。
②人の評価が気になりやすい
こちらも①に近い部分はあるものの
より人にどう見られているのかという評価に
過剰反応してしまい、傷ついてしまうのです。
今はSNSが発達しており、
情報を得たり発信をしやすい時代です。
だからこそ、
そういった周りの評価に一喜一憂を
している方も中にはいるかもしれません。
学校や職場、家庭でも、
ひとつひとつの発言にすら気を配り、
否定をされまいと気を配っています。
③人疲れしやすい
楽しい場所でも疲れてしまい、
隣にいる人との距離なども気になってしまいます。
HSPの方は多感な感性を持っているので、
色々な情報を受け入れすぎてしまい、
人よりも疲労が溜まりやすいです。
そんな中で団体行動となると、
休憩時間が取れなかったり
小さな感触に対しても反応をしてしまいます。
集団行動が多い世の中で、
『生きづらさ』を感じる人も多くいます。
④共感力が高い
人の気持ちを人一倍関心を持てる力の事で、
とてもいい言葉です。
ただ必要以上に考えてしまう可能性も
秘めている言葉です。
以心伝心という言葉があると思いますが、
まさに繊細な人ほど以心伝心が上手です。
⑤イメージ力が高い
発想力が豊かであったり、
その後どうなるのかなどを深くかんがえる事に
長けている事もHSPの特徴です。
熱中をすると夢中になり、
他の人以上にのめり込めるので
創造をするお仕事には向いています。
しかし、深く考えるこんでしまうために
1つの物事に対して遠回しのやり方や
思い込んでしまうという面もあります。
⑥匂いや音に敏感で体調を崩しやすい
匂いや音、光などに対しても敏感です。
▪大きな音や強い光
▪微力な電磁波
▪タバコや建材の匂い
▪自身が来ている布の手触り
▪カフェインなどの刺激物
etc.....
人一倍感じる事は時として磨けば武器にも
自分を傷つける刃物にもなりうるので
注意が必要です!
3.HSPかもしれないと思ったら
冒頭でも書いた通り
5人に1人は生まれながらHSPであり、
HSPを知らずに生きている人が大半です。
またこの中には外向的な行動を取りながら、
HSPの基質を持つ方もいます。(HSS型)
刺激を求めるが故に疲れてしまうイメージです
(HSPの6%がHSS型と言われてます)
それではHSPかもしれないと思った方は、
落ち込む必要はありません。
まずはその事実を知れたことを自体を
幸せだと思ってください!
そして特徴をしっかりと見極めください!
もしあなたが短所として感じている部分は
人よりも敏感に感じる為、
その強さに慣れていないだけです。
あまりにストレスを感じる場合を除き、
あなたの長所として扱えます。
①人の気持ちに左右されやすい
➜人の感情を感じ取りやすい
②人の評価が気になりやすい
➜客観的に自分の姿を想像する事ができる
③人疲れしやすい
➜自分に合う環境を見つける力に優れている
④共感力が高い
➜相手に寄り添う事ができる
⑤イメージ力が高い
➜発想力が豊かで、先を想像することができる
⑥匂いや音に敏感で体調を崩しやすい
➜他の人には感じとれない違和感を感じ取る事ができる
繊細だから気がつく事ができる事能力は
他の人にない特別な力だと思います。
もちろん刺激が強すぎるとそれだけで、
しんどく感じてしまう場面もあるかもしれません。
私らしさを大事にするだからこそ
▪繊細さを活かす
▪自分に合う場を探す
▪好きな事を頑張る
といった自分を理解した上での行動が
何よりも大切で、自分の人生を豊かにするための第一だと思います!
4.HSPではない人ができること
現在HSPかもしれないと思う人もいれば、
HSP自体を知らない方も多いと思います。
そこでここまで読んだ内容から非繊細さんが
繊細さんに対して
できる事を簡単にまとめました。
▪誤解をしない
▪怒らないで褒める
▪味方となってあげる
あくまでもその人に寄り添うあり方を考えて、
自分基準を押し付けるような考え方をしなければすごく生きやすい社会になっていくのではないかと思います!
5.最後に……
自分もHSPと思われる部分が多く、
かなり悩んだり、辛い時期もありました。
ただ今はHSPかもしれないという
マインドを持っている事で
心に少し余裕が出来ました。
もし周りに人間関係や仕事が上手くいってない人がいたら、是非声をかけてあげてください。
もしかしたら、その人の変化をもたらす可能性も含んでいます。
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まずこの記事を読む方は
- 未来を変えたい人
- 叶えたい夢がある人
- 今ある幸せをより豊かにしたい人
と考えてる人のみお読みください!!
この後に掲載されている記事を読み、
人生が変わったという方もいます。
是非読んで頂きたいです。
少しでも疑問・興味をもった方は是非ご連絡お待ちしております。
→山本明輝(やまもと あきら) @夢を追いかける講演家 (@akira_CoLD) | Twitter